누군가가 그리울 때해야 할 일

누군가가 그리울 때 어떻게해야합니까? 이별 후, 인생의 사랑을 떠난 후 내면에 부정적인 감정이 쌓이기 시작합니다. 당신은 살고 싶은 욕망을 잃거나 혼자 있고 싶어합니다.




누군가가 그리울 때해야 할 일 ? 이별 후“인생의 사랑”을 떠난 후 내면에 부정적인 감정이 쌓이기 시작합니다. 당신은 살고 싶은 욕망을 잃거나 혼자 있고 싶어합니다. 당신은 사회에서 너무 멀리 떨어져서 데이트를 그만두고 전화를받습니다 – 이것보다 더 잘못된 것은 없습니다!



이러한 유형의 우울증은 매우 고통 스럽습니다. 당신은 구멍에 숨어 인생이 끝날 때까지 거기에 머물고 싶어합니다.”

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매일 누군가가 누군가를 떠나 이별을 겪습니다. 사랑에 빠지기는 쉽지만 관계를 유지하는 것은 훨씬 더 어려운 일입니다. 정상으로 돌아가려면 감정을 제어해야합니다.



이별 후 최악의 느낌은 사랑하는 사람이 없다는 느낌입니다. 다음은 몇 가지 실용적인 팁입니다. 누군가가 그리울 때해야 할 일 :

누군가를 놓쳤을 때해야 할 일 :

#자신을 표현하고 불쾌한 감정 (슬픔, 외로움, 공허함 등)을 받아들이십시오.

누군가가 그리울 때해야 할 일

(실제로 그들을 늘리고 유지하고있는) 그것을 부정하는 대신, 자유롭게 받아들이고 표현하십시오. 도망 가거나, 술을 마시거나, 고통을 당하거나, 담배를 피우거나, 과식하지 말고, 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오. 슬픔을 표현하면 긴장감을 없앨 수 있습니다. 누군가를 그리워했을 때 어떻게해야하는지 묻는 대신 가장 먼저해야 할 일입니다.



#평소에하는 모든 일을하되 강요하거나 과장하지 않고 놀고

그 순간 느끼는대로 일하고 사회화하고, 일에 뛰어 들거나 기분이 좋아지지 마십시오. 이렇게하면 슬픔과 상실을 극복 할 수있을뿐입니다. 사회 생활에서 물러나지 말고 사람들과 연락하십시오.

추가 자료 : 나는 사랑에 빠지고 있는가? 누군가와 사랑에 빠졌는지 아는 방법

#당신의 마음과 관심을 사로 잡을 활동을 찾으십시오.

사고 활동 (학습, 책 읽기, 인터넷 서핑 등) 또는 신체 활동 (스포츠, 체육관, 요가 등)이 될 수 있습니다. 어떤 활동을 선택하든 상관 없습니다. 좋아하는 활동과 관심있는 활동이되는 것이 중요합니다. 일시적으로 활동적으로“그 / 그녀가 그리워요”라는 생각을 흥미롭고 즐거운 시설에 대한 생각으로 바꾸면 혼자있을 때 즐길 수 있다는 것을 자신에게 상기시킬 것입니다.

#매일이 콘텐츠로 채워지도록 시간을 디자인하십시오.

누군가가 그리울 때해야 할 일

콘텐츠가없는 지루함과 자유 시간을위한 빈 공간을 두지 마십시오. 그런 상황에서는 사람들이 부정적이고 비관적 인 생각, 불필요한 성찰, 비판적인 자기 평가 및 외로움에 빠지는 경향이 있기 때문입니다. 바로이 순간에 사람들은 여전히 ​​사랑하는 사람을 믿을 수 없을 정도로 그리워하기 때문에 절망에 빠집니다. 가능한 한 최선을 다해 시간을 채우십시오.

너 자신을 미워 하지마

의무, 일상 업무뿐만 아니라 재미와 사교도 포함하여 하루 동안 할 수있는 일을 설계하고, 이러한 활동의 ​​전체 목록을 작성하고, 의무 일정을 작성하십시오. 전 애인과 함께 수행 한 활동은 이제 혼자 또는 다른 사람과 함께 수행하거나 단순히 동일한 만족을 제공 할 새로운 활동을 찾아보십시오.

아침에 일어나면 잠자리에들 때까지 오늘 무엇을 할 것인지 아는 것이 바람직합니다. 어두운 생각과 과거 분석을위한 공간을 두지 마십시오.

당신의 삶에 몇 가지 혁신을 가져 오십시오.

추가 자료 : 당신이 깊이 사랑하는 사람을 극복하는 방법

#자신을 위해 새로운 것을하십시오

누군가를 그리워했을 때 어떻게해야할지 여전히 궁금하다면 마지막으로 할 수있는 일입니다. 지금까지 당신이 일하지 않은 것, 비록 그것이 작은 일이더라도. 약간의 변화가있을 수 있습니다 (예 : 헤어 스타일 변경, 새 옷 구입, 아파트에 새로운 배치 만들기 등). 또는 새로운 활동 (프로그램 입력, 새로운 관심사 검색, 새로운 사람 만나기, 새로운 곳 찾기, 사회 변화 등). 이러한 혁신을 도입하면 더 신선하고 독립적 인 느낌을받을 수 있으며 관계에 있지 않더라도 시간을 아주 잘 보낼 수 있다는 입장을 강화할 수 있습니다.

무언가 또는 누군가를 놓쳤을 때

누군가가 그리울 때해야 할 일

누군가를 그리워 할 때 갑작스런 습관의 이탈에서 생기는 느낌입니다. 실수, 진실하고 완전한 의미에서 당신이 진정으로 놓친 것은 습관이 아닙니다. 왜냐하면 습관은 일상을 만들고 특정 것들을 자주 반복하기 때문입니다.

습관과 일상이 변하고, 깨어진 습관은 다른 것을 보상하고 새롭고 빠르게 잊혀집니다. 절대 누락이 없습니다. 본질적으로 누락되지 않은 물질적 인 것. 실제로 놓치고있는 것은 감정 상태, 감각적 감정, 상황, 한 사람과 함께 경험하는 모든 것입니다. 다음 번에이 모든 것이 동일한 상황에서도 완전히 다르다는 것을 알고 있습니다.

그것이 삶의 매력입니다. 우리는 어떤 감정이 이런 식으로,이 수준에서,이 차원에서 결코 반복되지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다 ...